Zdrowie
Pierwsza pomoc w górach. Wypadki w górach. Wychłodzenie i hipotermia w górach. Jak radzić sobie z zakwasami?
Pierwsza pomoc: resuscytacja krążeniowo-oddechowa
RKO, czyli resuscytacja krążeniowo-oddechowa, jest niezwykle istotnym, ratowniczym zespołem czynności, które mają na celu przywrócenie podstawowych funkcji życiowych u...
Co zrobić, gdy wiecznie marzniesz w górach?
Termika ciała to kwestia bardzo indywidualna. Trudno radykalnie definiować ją na podstawie płci, co więcej, jej parametry bywają zmienne w zależności od stanu i odżywienia organizmu....
Wypadek w górach – jak się zachować?
Coraz więcej osób decyduje się na dłuższe lub krótsze wypady w Tatry. Niestety wiąże się to ze zwięszkonym ryzykiem wypadku – od lekkich urazów po te...
Niebezpieczne słońce w górach
Słoneczna pogoda dopisuje, co sprzyja górskim wędrówkom. Należy jednak pamiętać, że słońce stanowi zagrożenie dla naszej skóry i oczu.
Stopy w górach. Jak zapobiegać odczuwaniu dyskomfortu?
Nawet jednodniowa wędrówka po górach może okazać się koszmarem, jeżeli stopy będą cierpieć. Problem obolałych i otartych stóp może odebrać radość z przebywania...
Pierwsza pomoc przy złamaniu kończyny w górach
Wśród wypadków górskich znaczny odsetek urazów stanowią złamiania. Może do nich dojść nie tylko zimą, gdy szlaki są śliskie i oblodzone – nietrudno...
Zakwasy po górach – jak z nimi walczyć?
Przed nami tydzień urlopu w Tatrach. Plany najwyższych lotów, codzienne łazikowanie, wspinanie, codzienny ruch. Co zrobić, aby tego czasu nie uprzykrzyły nam zakwasy?
Apteczka na szlaku – jak ją wyposażyć?
Jednym z podstawowych elementów wyposażenia naszego plecaka, zarówno na jednodniową wycieczkę, jak i kilkutygodniową wyprawę jest apteczka. W co powinna być wyposażona?
Wychłodzenie i hipotermia w górach
Im niższa temperatura otoczenia i dłuższy czas przebywania w mroźnych warunkach, tym większe prawdopodobieństwo, że dana osoba ulegnie wychłodzeniu, które w swoich kolejnych...
Pierwsza pomoc przy skręceniu kostki w górach
Skręcenia należą do najczęstszych urazów stawów. Wiele przypadków przytrafia się w górach, ze względu na sprzyjające czynniki: intensywny wysiłek fizyczny,...
Pierwsza pomoc przy skaleczeniu w górach
W górach, tak jak zresztą wszędzie, narażeni jesteśmy na nieszczęśliwe zbiegi okoliczności, które mogą prowadzić do uszkodzenia ciała. Jak poradzić sobie w trudnej sytuacji?
