Zdrowie

Niebezpieczne słońce w górach

Słoneczna pogoda dopisuje, co sprzyja górskim wędrówkom. Należy jednak pamiętać, że słońce stanowi zagrożenie dla naszej skóry i oczu.

czytaj więcej


Stopy w górach. Jak zapobiegać odczuwaniu dyskomfortu?

Nawet jednodniowa wędrówka po górach może okazać się koszmarem, jeżeli stopy będą cierpieć. Problem obolałych i otartych stóp może odebrać radość z przebywania...

czytaj więcej


Pierwsza pomoc przy złamaniu kończyny w górach

Wśród wypadków górskich znaczny odsetek urazów stanowią złamiania. Może do nich dojść nie tylko zimą, gdy szlaki są śliskie i oblodzone – nietrudno...

czytaj więcej


Zakwasy po górach - jak z nimi walczyć?

Przed nami tydzień urlopu w Tatrach. Plany najwyższych lotów, codzienne łazikowanie, wspinanie, codzienny ruch. Co zrobić, aby tego czasu nie uprzykrzyły nam zakwasy?

czytaj więcej


Apteczka na szlaku - jak ją wyposażyć?

Jednym z podstawowych elementów wyposażenia naszego plecaka, zarówno na jednodniową wycieczkę, jak i kilkutygodniową wyprawę jest apteczka. W co powinna być wyposażona?

czytaj więcej


Wychłodzenie i hipotermia w górach. Czym się objawia? Jak sobie radzić?

Im niższa temperatura otoczenia i dłuższy czas przebywania w nim, tym większe prawdopodobieństwo, że dana osoba ulegnie wychłodzeniu, które w swoich kolejnych etapach może nieść...

czytaj więcej


Pierwsza pomoc przy skręceniu kostki w górach

Skręcenia należą do najczęstszych urazów stawów. Wiele przypadków przytrafia się w górach, ze względu na sprzyjające czynniki: intensywny wysiłek fizyczny,...

czytaj więcej


Pierwsza pomoc przy skaleczeniu w górach

W górach, tak jak zresztą wszędzie, narażeni jesteśmy na nieszczęśliwe zbiegi okoliczności, które mogą prowadzić do uszkodzenia ciała. Jak poradzić sobie w trudnej sytuacji?

czytaj więcej